青汁ダイエットの効果と方法

青汁ダイエットとは、青汁を食事の前に飲んだり一食置き換えることによって、身体の調子を整えたり、摂取カロリーを調整して、じっくり結果を出すダイエット法です。


青汁の効果・効能
青汁と一概にいっても、現在では様々な原材料からできております。主流なのはケール・ゴーヤ・大麦若葉・明日葉などですが、いずれにも共通して含有されている成分があります。ビタミン・ミネラル・食物繊維がなどが特に豊富に含まれるものです。

●ケール

β-カロテンやビタミンCなどの抗酸化作用を持つビタミン類が豊富です。また、メラトニンという成分が豊富に含まれているのも特徴です。メラトニンは快眠の成分とも言われている栄養素。不眠症や眠りの浅さにお悩みの方に朗報です!

●大麦若葉

ケールと比べると苦味が非常に少なく、飲みやすいということで注目されている大麦若葉。栄養素もケールに負けず劣らず豊富で、特にSOD酵素という成分に話題が集まっています。非常に強力な抗酸化作用を持っているので、とにかくスキンケアに効果が高い!と言われています。大麦若葉であれば、ドリンクタイプでも美味しく飲めると思います。

●明日葉

明日葉の特徴は「カルコン」と言う特有成分が含まれていることです。カルコンは身体の老廃物をスッキリと洗い流してくれる栄養素で、身体の巡りを促進させてくれます。デトックス、むくみの解消やダイエットにぴったりの働きが期待できます。また、食物繊維も豊富なので、便秘の解消効果もあるとのことです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です